21 दिन में घटाया 7 किलो वजन, फॉलो की 18-6 ईटिंग मेथड...बताया ग्लोइंग स्किन का राज

News by dharmyuddh.com

वजन घटाने की क्रांति: 18-6 ईटिंग मेथड का महत्व

आज के फास्ट पेस लाइफस्टाइल में, हमारी सेहत और वजन दोनों को मैनेज करना बेहद चुनौतीपूर्ण हो गया है। लेकिन, एक व्यक्ति ने केवल 21 दिनों में 7 किलो वजन घटाने का अद्भुत सफर तय किया है। कैसे? जी हां, इस व्यक्ति ने 18-6 ईटिंग मेथड का पालन किया। यह मेथड मुख्य रूप से इंटरमिटेंट फास्टिंग पर आधारित है, जहां आप दिन में केवल 6 घंटे खाना खाते हैं और बाकी 18 घंटे फास्टिंग में रहते हैं।

ग्लोइंग स्किन का राज

वजन घटाने के साथ-साथ, इस मेथड ने उनकी त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव डाला है। 18-6 ईटिंग मेथड के अनुशासन ने न केवल वजन में कमी की है, बल्कि उनके चेहरे की चमक भी बढ़ाई है। सही पोषण और समय पर खानपान से यह संभव हुआ। इस बारे में उन्होंने बताया कि उनकी त्वचा ने कितना बदलाव देखा है, जिससे उन्हें आत्मविश्वास मिला है।

कैसे करें 18-6 ईटिंग मेथड का पालन

यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनसे आप भी इस मेथड का पालन कर सकते हैं:

• खाने का समय: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक का समय चुनें।
• पानी का सेवन: ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रहे।
• संतुलित आहार: प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर भोजन लें।
• व्यायाम: नियमित व्यायाम करें ताकि वजन जल्दी कम हो सके।

समापन विचार

इस आर्टिकल में बताई गई 18-6 ईटिंग मेथड न केवल वजन घटाने में मदद करती है, बल्कि आपकी त्वचा को भी ताजगी और चमक देती है। अगर आप भी बेहतर स्वास्थ्य और ग्लोइंग स्किन की तलाश में हैं, तो इस मेथड को आज़माना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

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